La thérapie du sport fait partie de la médecine du sport, et a fait son entrée au Québec il y a plus de 40 ans. L’objectif des thérapeutes du sport est de donner des soins de qualité, d’une façon dynamique, à l’image de la population active, de plus en plus grandissante. La profession comporte quatre volets: la prévention, les premiers soins, le traitement des blessures et le reconditionnement.
La prévention des blessures est un facteur important à considérer, qui est souvent mis de côté. C’est pourquoi, à notre clinique, la thérapeute du sport vous propose de prévenir vos blessures en analysant votre posture, votre biomécanique et vos mouvements. Elle vous donnera ensuite des exercices correctifs pour vous aider à stabiliser vos articulations, éviter les mouvements fautifs et vous permettre de bouger mieux et plus efficacement pour diminuer le risque de blessure.
Le traitement des blessures en thérapie du sport permet un retour aux activités quotidiennes, aux sports et au travail, d’une façon normale. Notre thérapeute du sport évalue et traite les blessures des gens actifs, des sportifs récréatifs et même des athlètes d’élite. Que ce soit pour une blessure sportive, une douleur chronique ou un accident bête, l’objectif est de donner un traitement actif et dynamique pour un retour rapide et sécuritaire, en évitant les récidives.
Le reconditionnement est un travail de rééducation plus poussé qui consiste à vous ramener à 100%, à la suite d’une blessure, d'une maladie, d'une chirurgie ou d'une perte de capacité physique quelconque. Il s’agit de vous enseigner les bons exercices pour vous permettre de vaquer à vos activités telles que vous les faisiez avant, et même mieux. C’est également utile pour améliorer les mouvements, la posture, la biomécanique de course ou de marche et aussi pour diminuer les tensions, les raideurs et les limitations que vous ressentez lorsque vous bougez.
Le volet premiers soins de notre thérapeute du sport est très peu utile en clinique. Il lui arrive cependant de donner les premiers soins lorsqu’elle travaille sur le terrain, principalement avec des clubs de gymnastique et trampoline, pour les athlètes qui se blessent à l’entrainement ou lors des compétitions.
Prévention des blessures
La prévention passe avant tout par l'activité physique. Un corps en forme et bien entrainé est moins sujet aux blessures, aux maladies cardiaques, à l'obésité, à la haute pression artérielle, aux maladies vasculaires, aux cancers, etc.
Une région présentant une faiblesse a beaucoup plus de chance d'être blessée à moyen ou long terme. Le travail de prévention de notre thérapeute du sport consiste à:
Améliorer la mobilité.
Stabiliser les articulations problématiques.
Rebalancer la musculature.
Permettre un meilleur alignement.
Permettre une meilleure dissociation des segments corporels.
Peu importe ce qui vous fait bouger, la thérapeute du sport peut vous apprendre à le faire mieux!
Le ou la thérapeute du sport fait en sorte que le corps bouge efficacement et sécuritairement, pour prévenir les douleurs.
Par exemple, une faiblesse à la région lombaire est généralement causée par un manque de mobilité et de stabilité combiné à un mauvais recrutement des muscles profonds entourant les vertèbres. Le corps adopte alors une autre stratégie pour effectuer ses mouvements, et ce, sans que cela ne paraisse. Le corps peut alors compenser pour cette faiblesse, mais jusqu'à une certaine limite. Arrive le moment où un objet à est soulevé à bout de bras, un mouvement combinant flexion et rotation du dos est effectué trop rapidement ou encore un simple mouchoir est ramassé au sol et voilà que le dos bloque, la douleur est intense et il faut alors débourser pour se faire traiter. Avec les bons exercices, tout ça aurait pu être évité!
Il est possible de prévenir les entorses répétitives, les dislocations d'épaule récurrentes, les bursites ou tendinites causées par de mauvaise postures ou mouvements fautifs tant dans le sport qu'au travail. Il en va de même pour la plupart des douleurs chroniques. Il suffit d'avoir les bons exercices et d’être bien dirigé!
Évaluation et traitement en thérapie du sport
La thérapeute du sport commence par une évaluation de votre blessure musculosquelettique. C’est une étape importante pour :
Déterminer les structures atteintes;
Identifier les limitations fonctionnelles dans le but de les corriger;
Analyser les mouvements exécutés autant au sport, au travail que dans la vie quotidienne afin de comprendre la cause de la blessure et éventuellement l’éliminer;
Expliquer de façon claire votre situation pour que vous puissiez comprendre votre blessure et ses implications.
Un plan de traitement à votre image sera ensuite établi en tenant compte de votre condition physique, de vos sports et loisirs de même que de vos objectifs. Tout au long de votre parcours de rééducation, vous expérimenterez son approche différente, adaptée à vous :
Traitement dynamique, selon votre stade de rééducation, où votre participation est essentielle.
Techniques diverses pour favoriser la guérison (thérapie manuelle, électrothérapie, thermothérapie, exercices correctifs).
Correction de mouvements inadéquats afin de réapprendre à bouger efficacement, tout en diminuant les risques de re-blessure.
Programme d'exercices adapté à votre condition actuelle
Suivi rapproché dans les premiers stades de rééducation pour favoriser la guérison de la blessure, puis plus distancés lorsque la condition le permet afin d'avoir une progression constante, mais sécuritaire vers l'atteinte de votre l'objectif.
Chez l'athlète de compétition, il est possible de travailler de concert avec les entraîneurs pour établir des dates de retour à l'entraînement et des protocoles de reprise du sport sécuritaires.
Reconditionnement
Quand le reconditionnement est-il nécessaire?
Quand vous avez subi une blessure, que vous n'avez plus de douleur, mais qu'il vous manque un petit quelque chose pour pouvoir reprendre vos activités normalement.
Quand vous n'avez pas tout à fait terminé votre rééducation, mais que vous aimeriez avoir des exercices spécifiques à votre sport, activité ou travail, afin d'y retourner plus rapidement.
Quand vous voulez éviter une récidive de dos qui bloque, d'épaule disloquée ou encore pour renforcir vos articulations les plus faibles.
Quand vous souhaitez corriger votre posture ou apprendre à faire vos mouvements adéquatement pour empêcher que vos blessures reviennent années après années.
Quand vous voulez reprendre votre entrainement ou votre sport préféré et que vous ne vous sentez pas prêt à soutenir toute l'activité.
Le reconditionnement, c’est de la thérapie par l’exercice, avec un petit plus!
Le reconditionnement consiste d’abord à évaluer comment vous bougez. Une analyse sera faite de votre posture, de vos mouvements de la vie quotidienne, de vos gestes sportifs et/ou de travail, de votre démarche et même de votre technique de course, en fonction de vos besoins. Ceci permettra de déterminer les compensations dans vos mouvements et ce qui vous empêche d’exploiter votre plein potentiel.
Des exercices vous seront proposés et enseignés pour améliorer la qualité et l’efficacité de vos mouvements.
Vous pourrez alors choisir d’avoir des suivis serrés avec la thérapeute du sport, pour avoir de la rétroaction immédiate. Pendant ces suivis, elle pourra non seulement vous guider étroitement avec des exercices, mais également utiliser judicieusement certaines techniques d'étirement, de relâchement myofascial, de massage et de mobilisation articulaire pour améliorer la fonction de l'articulation, selon vos besoins afin d'évoluer plus rapidement.
Vous pourrez également choisir de faire votre programme d’exercices exclusivement à votre domicile, avec des suivis plus espacés pour vous permettre de progresser entre les séances. Il vous faudra un peu plus de discipline pour atteindre votre but, mais la thérapeute du sport vous guidera, vous épaulera et fera en sorte que vous atteignez votre objectif!
Pour un traitement actif et dynamique de vos blessures ou pour apprendre à bouger plus efficacement, misez sur nos traitements en thérapie du sport.
